Sport für Faule

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Sport für Faule und oder fit wie deine Turnschuhe mit Matrix 3D

 

Als ich vor etlichen Jahren auf Empfehlung meiner Schwester ganz privat die Matrix 3D-Platte kennenlernte, wusste ich noch nicht, welchen Segen meiner Familie und mir dieses Wellness-/Fitnessgerät schenken würde.

Daher entschloss ich mich

nach dem ausführlichen Test zum Erwerb. Obwohl die Investition recht happig war, bereue ich diesen Kauf nicht eine Sekunde. Ich würde die Matrix 3D-Platte immer wieder anschaffen. Ich begann darauf zu experimentieren. Aus einem anfänglichen Experiment wurde bald mein Trainingsleitfaden, den ich hier allen Leuten schenken möchte, die wie ich Besitzer oder Besitzerin einer Matrix 3D-Platte sind.

Heute binde ich die Matrix 3D-Platte in meine therapeutischen Settings ein Dabei führe sehr erfolgreiche Behandlungen eben in Verbindung mit der Arbeit auf der Platte bei bereits “aus-therapierten” Patienten durch. Darüber hinaus leite ich erfolgreiche Workshops zur Matrix 3D-Therapie für Therapeuten und Anwender. Aus meinem persönlichen Leben mag ich die Matrix 3D-Platte nicht mehr wegdenken. Meine Hauptnutzen sind ein (wieder) gesunder Bewegungsapparat und natürliche Schönheit in Körper und Geist.

 

Trainingsleitfaden “Sport für Faule”

für die Matrix 3D-Platte

 

For Beginners:

 

Zuerst:

  • 1 Glas Wasser trinken und eventuell Pipi gehen. Warum?
  • auf die Matrix 3D-Platte legen, setzen oder stellen, eventuell zudecken, dann die Platte erst einschalten

 

Übung:

  • Du tust nichts und genießt, lass alles los, deine Matrix-Platte trägt dich
  • Positioniere dich jetzt ruhig nochmal ganz bequem in deine eigene Mitte und mach dich ganz lang

 

Wirkung:

  • Die niedrige Frequenz der Matrix-3D-Platte bringt dein gesamtes System (Körper, Geist und Energie) in einen angenehmen Zustand der Alphawellen.
  • Körperlich erfährst du eine bis 20ig-fache Lymphdrainage ggü. konventioneller Therapie.

    Jede einzelne Muskelzelle wird passiv bewegt. Dabei ist es dem Muskel prinzipiell egal, ob du ihn absichtlich bemühst, um eine Bewegung zu tun oder ob der Muskel – wie auf der Matrix 3D-Platte – winzige Bewegungen von außen appliziert bekommt. Dieses Bewegtwerden mit ca. 10 Hz ist äußerst sanft. Wie im Domino-Spiel überträgt sich die sanfte 3D-Schwingung in dein gesamtes System. Alles beginnt zu fließen. Die Gewebe lockern sich und die Körperflüssigkeiten kommen in guten Fluss. Schmerz ist der Notruf des Gewebes nach Sauerstoff und der kommt nun wieder an. Im ganzen Körper wirst du schnell eine besondere und feine Wahrnehmung spüren. Die gesamte Muskulatur arbeitet, auch die kleinen Muskeln am Auge und um den Mund herum. Deine Muskulatur erwärmt sich sanft und gleichmäßig. Stell dir deine ganz alltäglichen Bewegungen einmal vor. Sicher gibst du mir Recht, wir bewegen uns im Alltag meist im Wohlfühlbereich. So werden die kleinen und tiefen Muskeln des Skeletts oft langsam schwach, weil sie nicht genügend trainiert werden. Die Folgen sind dann oft Muskelkater, Überlastungen und schlimme Schmerzen. Nun baust du deine Muskulatur von innen heraus auf und kannst nach und nach in deine ursprüngliche natürliche Form kommen.

  • Mentaltraining: Deine Gedanken beruhigen sich, der Atem wird gleichmäßig und ruhig. Meditation wird sehr einfach, weil nun auch dein Denken im Alphazustand stattfindet (8-12Hz). Selbsthypnose ist hier sehr leicht erlernbar und wirkt meist außerordentlich nachhaltig. Durchaus erhellende Momente sind möglich und nicht selten. Tolle Ideen können unwillkürlich nachfolgen. Eine gute Schule für deine Intuition, bei der du nichts tun musst, außer NICHTSTUN.
  • Dein energetisch übergeordnetes System, das Nervensystem erfährt eine wohltuende Anpassung an die Schumann-Frequenz, die vagoton macht, also entspannt und wach, zugleich ruhig und fokussiert. Ein Zustand in dem wahre körperliche und geistige Regeneration überhaupt erst stattfinden kann und das Bewusstsein damit zugleich wach verknüpft bleibt. Stelle dir vielleicht vor, du würdest mit Freunden an einem Lagerfeuer sitzen, weil das dem Moment vielleicht recht nah kommt. Unsere Steinzeitvorfahren saßen entspannt beim Abendmahl um das wärmende Lagerfeuer herum und fühlten sich wohl. Sie chillten, würden wir heute sagen. Dies ist es in etwa.

 

Dauer:

Du kannst solange auf der Matrix 3D-Platte sein, wie du Zeit hast oder wie du magst. Regelmäßige Anwendung ist trainingsförderlich beim Sport für Faule.

 

Hinweis:

Andere sogenannte Vibrations- oder Rüttelplatten arbeiten zweidimensional (horizontal- oder vertikal) in anderen, deutlich höheren Frequenzen ab 20-60 Hz und wirken damit ausnahmslos sympatikoton auf den Körper und unser Gehirn. Diese anderen Platte bringen das Gehirn in den Modus „Angriff/Verteidigung oder Flucht“. Ein Zustand indem wir also meist ziemlich unentspannt sind. Wobei auch hier durchaus ein bestimmter Trainingseffekt auf die Muskulatur stattfindet, jedoch in keinem Fall in entspannt-vagotonem Zustand, weil die Frequenz einfach zu hoch ist. Entspannung lässt Heilung zu. Stress nicht.

 

Abschluss:

Verbleibe noch einen Moment auf deiner ausgeschalteten Matrix 3D-Platte ruhig in deiner Gemütlichkeit, weil deine eigene natürliche Körperspannung sich erst wieder stabilisiert. So verhinderst du eventuellen Schwindel. Der vergeht schnell wieder.

Hier kannst du noch einmal der Funktion der Matrix Platte zusehen und staunen, wie es deinen Körpersäften auf der Schumann 3D-Platte ergeht.

 

“Sport für Faule” for Masters

 

WICHTIG:

 

Trainiere NIE mehr als die HÄLFTE DER ZEIT auf der Matrix-Platte, weil du sonst sehr leicht übertrainieren kannst. Das tut weh und ist unbedingt zu vermeiden. Wenn du 10 Minuten trainierst, kalkuliere eine Gesamtzeit von mindestens 20 Minuten oder mehr Zeit auf der Platte. Das ist ausreichend für einen guten Trainingserfolg. Du kannst natürlich auch länger auf der Platte chillen, aber übertreibe das aktive Training nicht. Es wirkt tagelang nach.

 

Zuerst:

  • 1 Glas Wasser trinken und eventuell Pipi gehen
  • Auf die Matrix 3D-Platte legen, setzen oder stellen, eventuell decke dich gut zu, dann die Platte erst einschalten
  • Einige Minuten gibt es wieder nichts tun außer zu genießen, alles loslassen, deine Matrix-Platte trägt dich.
  • Positioniere dich ruhig nochmal ganz bequem in deine  eigene Mitte und mach dich richtig lang.

 

 

Übung:

  • ERST wenn du den Drang danach verspürst, bewege dich!
  • Bewege dich LANGSAM und SYMMETRISCH.

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  • Gehe in all deinen drehenden und dehnenden Bewegungen SEHR BEHUTSAM bis an dein gegenwärtiges Limit. Du spürst einen leicht ziehenden Schmerz, dann geh zurück bis zu der Position, in der du noch kein schmerzhaftes oder ziehendes Gefühl hattest. Stelle dir nun vor, wie du deinen Bewegungsradius noch viel mehr ausdehnen kannst. Geh erneut bis an deine Grenze in die Bewegung und sieh! Wiederhole das, ÜBERTREIBE NICHT! Auch auf der Matrix 3d-Platte kann man sich Muskelfaserrisse durch Übertraining zufügen. Das liegt dann nicht am Gerät, sondern definitiv an deinem falschen Ehrgeiz.
  • Wenn du Yoga kennst, kannst du deine Lieblingsübungen integrieren. Ich empfehle den Morgengruß. Alle Yogaschulen (Hata, Kundalini,…) eignen sich. Oder wir nennen es einfach oldschool Gymnastik, langsame Gymnastikübungen. Folge deinen eigenen Bewegungsideen. Jede Bewegung ist erlaubt, wenn du sie dir erlaubst. 
  • Also immer sachte! Probiere und staune, wie du schnell an Beweglichkeit und Form gewinnst.

 

Tipp:

Die Symmetrie zu halten, können kleine Hanteln o.ä. für deinen Schulter-Arm-Bereich helfen, auch Gymnastikbänder sind gut geeignet. Bauch-Beine-Po lassen sich gut mit einem Gummiband trainieren. Es geht nicht darum, Gewichte zu stemmen !!! Also bitte, ÜBERNIMM DICH NICHT! Weniger ist wirklich mehr. Es soll ja Sport für Faule bleiben!

 

Wirkung:

  • Zu allen o.g. Wirkungen addierst du direkt deine eigene aktive Bewegung auf die passive Bewegung, die dir die Matrix 3D-Platte in deinen Körper appliziert. Das verstärkt erheblich den Trainingseffekt.
  • Der Trainingserfolg wird nach wenigen Übungseinheiten sichtbar sein. Wenn du erwartest, dass du nun “wie in der Muggibude pumpen“ kannst, enttäusche ich dich. Der Effekt ist allein dem intelligentem Training geschuldet: Der Mischung aus Nichtstun, während die Platte dich bewegt und sanfter aktiver eigener Bewegung. Alle Muskeln, ich betone wirklich alle Muskeln können sich in ihre natürliche Form entwickeln. Dauerstauchungen und Dauerzerrungen (z.B. bei Skoliose oder Atlasfehlstellungen oder Beinlängendifferenz infolge Hüftschiefstand) können sich lösen. Dabei ist es unerheblich, wie alt du bist und wie lange du schon in deinem jetzigen Zustand bist. Der gesamte Mensch kann sich in seiner natürlichen Größe und Schönheit aufrichten. Der Körper gewinnt mit jeder Trainingseinheit an Spannkraft und das kann jeder deutlich sehen!
  • Du wirst dich nach wenigen Trainingseinheiten so stark und beweglich wie schon lange nicht mehr fühlen.
  • Ganz nebenbei: Appetit, Schlaf, Libido, Stuhlverhalten normalisieren sich schnell. Prüfungsangst, Flugangst, Blaue Flecken können verschwinden. Die Lebensqualität steigt enorm, weil du dir ein paar Minuten auf der Matrix 3D-Platte gönnst.

 

Dauer:

Du kannst passiv solange auf der Matrix 3D-Platte sein, wie du Zeit hast oder wie du magst. Regelmäßige Anwendung ist trainingsförderlich. Übertreibe das aktive Training nicht:

halbe Verweilzeit = maximale Trainingszeit

 

Abschluss:

Verbleibe noch einen Moment auf deiner ausgeschalteten Matrix 3D-Platte ruhig in deiner Position, weil deine eigene natürliche Körperspannung sich erst wieder stabilisiert. So verhinderst du eventuellen Schwindel. Der vergeht schnell wieder.

 

Gern sammele ich auch Erfahrungen anderer Schumann-Platten-Nutzer. Bitte kontaktiere mich dazu.

 

ACHTUNG! Ich gehe davon aus, dass du als Träger eines frischen Implantates natürlich nicht auf die Matrix 3D-Platte gehst. Das hat dir dein Arzt mit Sicherheit verboten. Ich meine hier ausdrücklich Menschen mit frisch eingesetzten Implantaten und nicht frisch Operierte. Kurz nach einer Operation kann eine Anwendung mit der Matrix 3D durchaus sinnvoll und angezeigt sein.

Übrigens: Menschen mit einem hohen Vitamin D-Spiegel profitieren in mehrfacher Hinsicht von der Matrix 3D-Schwingungen, denn Vitamin D hat eine Fülle von überlebenswichtigen Funktionen, die erfüllt werden, wenn genug davon da ist und wenn die erforderliche Fließfähigkeit im Gewebe möglich ist. Die Schwingung der Matrix 3D Therapie verbessert die Versorgungslage aller Zellen mit lebenswichtigen Stoffen wie Wasser, Sauerstoff und der als Vitamin D biochemisch nutzbar gemachten Lichtenergie der Sonne, sowie aller Nahrung. Der Stoffabtransport von metabolischen Abbauprodukten wird radikal angekurbelt.  

 

Werde bald fit wie deine Turnschuhe mit Sport für Faule.

 

Oda Meubrink

 

Heilpraktikerin

OdaNora-Praxis – Heilpraxis für Schmerzlösung und Atlastherapie

 

Kompetente Vitamin D-Beratung & Vitamin D-Vorträge

Matrix-Rhythmus-Therapie® | Vitamin D–Setup-Therapie | Matrix-3D-Therapie | Akupunktur | Hypnosetherapie

Ich bin autorisierte “Matrix”3d System Vertriebspartnerin. Sprechen Sie mich an.

10405 Berlin-Pankow (Prenzlauer Berg) Chodowiekistr. 37

Mobil 0174 2120435 Email 

Meubrink( at )odanora.de

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